Sumber: detikHealth
Jakarta, Meditasi merupakan praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang membebani maupun mencemaskan dalam hidup sehari-hari. Dari meditasi bahkan kreativitas bisa tergali.
“Mindfullnes meditation bisa menjaga fokus, pump up creativity. Karena disadari atau tidak, ada area imajinasi yang tidak bisa diimplementasikan,” jelas spiritual entertainer, Bening Lara, saat memberikan latihan meditasi di kantor detikcom, Jl Warung Jati Barat Raya, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu, dan ditulis pada Jumat (22/3/2013).
Dijelaskan Bening Lara, saat meditasi seseorang berada dalam kondisi alfa dan teta. Sedangkan dalam situasi biasa, seseorang berada dalam kondisi beta. Untuk masuk ke alfa dan teta dari kondisi beta perlu pengaturan nafas dan relaksasi pikiran.
“Ide di kondisi beta dan teta itu yang dipancing sehingga menjadi lebih kreatif,” terang Bening Lara yang sudah mulai bermeditasi sejak usia 7 tahun ini.
Ketika ide dari situasi beta tidak bisa diwujudkan, maka imajinasi dari area alfa dan teta yang dikeluarkan untuk diimplementasikan. “Dengan meditasi bisa menghilangkan kemarahan, temperamen buruk, dan ragu-ragu,” ucapnya.
Menurut Bening Lara, meditasi itu sebenarnya adalah kondisi yang dikenal umum dengan khusyuk. Tak perlu tempat khusus, meditasi bisa dilakukan di mana saja.
“Meditasi bisa sambil duduk di kursi, sedang berada di kantor, di mana pun. Tidak perlu berada di tempat khusus yang sepi,” sambungnya.
Bening Lara berpendapat diri sendirilah yang harus menyesuaikan dengan kondisi sekitar, dan bukan kondisi sekitar yang harus menyesuaikan dengan diri sendiri. Pada saat seperti itu, diri sendiri akan menjadi lebih independen untuk bertindak dan berpikir.
